Atletas amadores também precisam de nutrição de elite. Confira dicas de especialista!

Investir na sua performance atlética começa na cozinha! A alimentação não é apenas um detalhe, mas sim o alicerce que sustenta cada passo, cada movimento, cada conquista.

Enquanto o mundo do esporte celebra os profissionais de elite, a nutricionista Gláucia Renata Balardini, uma autoridade em nutrição esportiva associada ao GoodBom Supermercados, revela que os atletas amadores não devem ficar para trás nessa corrida pela excelência. Confira as dicas exclusivas de Gláucia Renata Balardini para transformar sua dieta e impulsionar seus resultados:

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Mantenha-se sempre hidratado:

Foto: Anna Shvets

A sede de vitória não é a única que precisa ser saciada. A hidratação é o combustível que mantém o motor do seu corpo funcionando em alta octanagem, essencial para alcançar novos patamares de desempenho e acelerar sua recuperação após os desafios.

Alimentos anti-inflamatórios:

Foto: Alina Matveychieva

Enfrente cada treino com a força de uma tempestade e a leveza de uma brisa! Os treinos intensos podem gerar uma tormenta de estresse oxidativo, desencadeando inflamação e possíveis lesões. Proteja-se com um arsenal de alimentos anti-inflamatórios, como sardinha, salmão, abacate, cebola, alho, gengibre e cúrcuma, que não só fortalecem sua resistência, mas também ajudam a manter seu corpo em equilíbrio.

Conte com os carboidratos:

Foto: Dana Tentis

O vilão das dietas revela sua verdadeira identidade como o super-herói da energia! Os carboidratos são os aliados secretos dos treinos intensos, fornecendo o combustível necessário para impulsionar seu desempenho até o próximo nível.

Fonte: com informações do Metrópoles