Personal ensina três dicas para acelerar os resultados na academia

Ao iniciar na academia, muitas pessoas querem resultados rápidos para manter a motivação e justificar o investimento de tempo e dinheiro. A pressão pode ser um desafio, mas com as estratégias certas, é possível acelerar o progresso.

O personal trainer Leandro Twin indica três conselhos para acelerar resultados na academia:

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Aeróbico com dieta leve e descanso

“Emagrecer com a musculação ou outro exercício de força é essencial, porque auxilia toda a parte metabólica, aumenta a queima de gordura e possibilita maior adesão alimentar no futuro, o que é ótimo para quem tem um bom apetite’’, explica Leandro.

Assertividade

De acordo com o profissional, é importante priorizar exercícios que trabalhem diversos grupos musculares simultaneamente para otimizar o tempo na academia. Além disso, mesmo os que não sejam suas atividades favoritas, é crucial incorporá-las à rotina de treino para alcançar progresso significativo.

Fotos: Reprodução Google

Variações

Twin concluiu que técnicas avançadas, como o rest pause e drop-set, elevam a eficácia do treino, promovem melhores resultados em termos de hipertrofia e definição. “Incorpore uma por treino e verá uma resposta ainda mais significativa”, encerrou.

Fonte: com informações do Portal Metrópoles