Entenda a importância da prática de exercícios para a saúde mental

A prática constante de exercícios físicos pode ser uma grande aliada na hora de manter a saúde mental em dia, já que as atividades que movimentam o corpo provocam liberação de hormônios do prazer. São as chamadas endorfinas, que ajudam a melhorar a saúde mental, explica a médica Gesika Amorim, especialista em neurodesenvolvimento e saúde mental.

“São substâncias que combatem a dor e causam prazer após atividade física extenuante. É aquela sensação boa, de bem-estar. Além disso, você tem também a produção de adrenalina e noradrenalina, que são catecolaminas estimulantes”, conta a médica.

Segundo a especialista, outro hormônio liberado pelo organismo durante os exercícios é o glucagon, que auxilia na perda de peso. Com isso, “toda a parte endócrina e neurológica é estimulada com a atividade física”, completa.

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Campanha Setembro Amarelo

Foto: Reprodução

A campanha Setembro Amarelo é organizada nacionalmente pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM) e sensibiliza a população sobre formas de prevenção e tratamento de transtornos mentais. O mês foi escolhido por que dia 10/9 é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), apontam que, a cada 40 segundos, uma pessoa é vítima de suicídio no mundo. No Brasil, a ABP aponta que 96,8% dos casos estão relacionados diretamente a algum transtorno mental, como depressão e ansiedade. Para reverter esse quadro, é importante ficar atento aos sintomas e procurar ajuda quando necessário.

Fonte: Metrópoles