Como desenvolver o amor-próprio?

Sem amor-próprio é impossível ser plenamente feliz. Afinal, seja para aproveitar plenamente os bons momentos, seja para vivenciar mais positivamente as decepções e dores em nossa vida, precisamos estar minimamente de bem com nós mesmos. Ao desenvolver o amor-próprio , deixamos de ser prisioneiros do medo e nos tornamos capazes de assumir as rédeas de nossa vida.

O que é amor-próprio?

O amor-próprio é um dos dois pilares que sustentam a autoestima. O outro é o poder pessoal. Enquanto o poder pessoal se mostra associado à autoconfiança, o amor-próprio se relaciona à nossa autoaceitação. Portanto, é preciso fortalecer ambos para nos sentir verdadeiramente bem. Muitas pessoas pensam que se amar é gostar do que vemos no espelho e nos sentir bonitos. Mas somos mais do que um corpo físico. T ambém apresentamos aspectos emocionais, mentais e espirituais.

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Por isso, para uma sólida autoestima, é preciso trabalhar o amor-próprio em todos os níveis integradamente.Como desenvolver o amor-próprio?
É importante cuidar de si em quatro níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Confira abaixo sugestões práticas . Mas saiba que estes são apenas alguns direcionamentos para tomarmos por base. Não devem significar radicalismos, mas sim uma maior atenção e cuidado com nós mesmos. A partir dessas dicas, podemos desenvolver nossos próprios caminhos para fortalecer o amor-próprio.

Nível Físico

Alimentação consciente: observe o que você come e como come. Valorize cada refeição e escute seu corpo.
Beleza e movimento: cuide da aparência com carinho e encontre formas prazerosas de se movimentar, mesmo fora da academia.
Casa e espaço pessoal: mantenha seu lar limpo, aconchegante e com sua cara. O Feng Shui pode ajudar.
Sono reparador: perceba se você dorme bem. Afinal, o sono influencia todos os outros aspectos do bem-estar.
Estilo de vida: pequenas mudanças diárias fazem diferença. Observe seus hábitos com gentileza.

Mental

Auto-observação: como você fala consigo? Se trata com carinho ou com críticas?
Crenças limitantes: reflita sobre ideias negativas que carrega sobre si ou sobre a vida.
Nutrição mental: escolha o que consome com os sentidos. Evite reclamações e busque conteúdos que elevem sua energia.
Foco no positivo: aprenda com os desafios e valorize os aprendizados que cada situação oferece.

Nível Emocional

Fotos: Reprodução/Google

Relacionamento consigo: você se trata com afeto? Valoriza suas qualidades e acolhe seus desafios?
Amizades: seus laços contribuem para seu crescimento? Reavalie quem te cerca.
Medo de sofrer: você evita relações por medo? Permita-se sentir e aprender com emoções negativas.
Expressão emocional: sinta suas emoções com consciência, sem se deixar dominar por elas. O óleo essencial de lavanda pode auxiliar nesse equilíbrio.

Espiritual

Conexão interna: busque momentos de silêncio, meditação ou introspecção.
Natureza: reserve um tempo para estar ao ar livre, contemplando a natureza.
Intuição: aprenda a ouvir sua voz interior. Ela é uma importante guia.
Evolução pessoal: encontre sua própria forma de trabalhar o espiritual, com ou sem religião.Não se assuste caso você perceba que tem muitos aspectos ainda desequilibrados em sua vida. Tenha calma! Vamos começar a exercitar o amor-próprio agora, encarando tudo isso com paciência.

Com compaixão, perceba que você teve seus motivos para chegar na situação em que se encontra hoje e que é possível transformá-la. Conscientize-se de que as mudanças podem ser realizadas de acordo com o seu ritmo, sejam elas mais rápidas ou mais lentas – às vezes bastante lentas. O que importa é que elas aconteçam! Portanto, respeitar seus limites e seu ritmo é um grande passo. Por fim, procure conduzir seu caminho de cuidado consigo mesmo com paciência, acolhimento a si a cada vez que sentir que falhou, e motivando-se para conseguir melhorar. 

Fonte: com informações Portal iG