Você é uma mãe cansada? Saiba como lidar com o burnout materno

A mãe cansada é uma imagem frequente na maternidade, no entanto não deve ser romantizada. Quando a exaustão se intensifica, surge o cansaço emocional, o esgotamento e o burnout materno.

A psicóloga Adriane Maragno (CRP 08/15253) explica a gravidade do assunto, os sintomas, as causas e como ajudar quem está passando por isso. Acompanhe a matéria!

Por trás de uma mãe cansada, há uma sobrecarga histórica, uma cobrança social e cultural, acúmulo de tarefas e, na maioria das vezes, pouca ajuda. O estereótipo da mãe ideal é aquele que se sacrifica pela criança, trabalha fora, cuida da casa, não reclama, enfim, uma mulher maravilha. O pai ausente não é socialmente cobrado. Entretanto, chega um momento quando a exaustão fala mais alto e, então, surge o burnout materno.

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Burnout materno

Segundo a psicóloga Adriane Maragno, é natural uma mãe se sentir cansada, afinal, cuidar de uma criança demanda muita energia, atenção e compromisso. Contudo, há o mito da maternidade feliz que esconde a realidade. Muitas mulheres precisam conciliar família, trabalho e vida social, outras vivem intensamente o núcleo familiar. O machismo ‘livra’ o homem de uma participação ativa.

Então, o estresse aumenta, não há descanso e a sensação de exaustão é constante. Tudo isso é indício do burnout materno, ou seja, um estado de sobrecarga física e mental.Adriane Maragno resgata a chamada Síndrome de Burnout caracterizada pelo extremo desgaste emocional associado ao intenso ritmo de trabalho. Assim, seguindo a lógica, o burnout materno é um distúrbio psíquico causado pela exaustão e pela grande tensão emocional que as mães vivem cotidianamente com o acúmulo de funções.

Não é um mero cansaço, mas uma sensação constante de esgotamento que influencia no bem-estar, qualidade de vida, obrigações maternas, compromissos profissionais etc. A seguir, conheça os principais sintomas.

Sintomas do burnout materno

O burnout materno se manifesta tanto por meio de sintomas físicos quanto psicológicos. Eles podem aparecer juntos, separados e em diferentes escalas. A seguir, a psicóloga listou os principais. Confira!

Sintomas físicos

Os sintomas do cansaço excessivo refletem na condição física das mães. Abaixo, veja alguns deles:

Exaustão;
Dores musculares;
Enxaqueca;
Dores de estômago;
Insônia.
Vale ressaltar que um sintoma sozinho não indica o burnout materno. No entanto, se o cansaço, as dores físicas e o desgaste emocional persistirem, é importante procurar ajuda profissional.

Sintomas psicológicos

Fotos: Reprodução/Google

A saúde mental está atrelada à saúde física, quando uma não vai bem, a outra acompanha. Os sintomas psicológicos provocados pelo burnout materno incluem:

Irritabilidade;
Sentimento de culpa;
Sentimento de impotência;
Necessidade de provação;
Baixa autoestima;
Insegurança;
Pessimismo;
Oscilação no humor;
Dificuldade de concentração;
Problemas de memória.

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É preciso estar atenta aos sintomas. Não existe uma maternidade perfeita. Os sentimentos de raiva, insegurança e pessimismo são comuns na vida de todas as pessoas, porém, o excesso é desgastante e precisa ser cuidado. 

Fonte: com informações do Portal M de Mulher