Transforme sua vida sexual com 5 dicas infalíveis de Harvard

À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por diversas transformações que influenciam nossa sexualidade. Mas nem todas as mudanças são negativas. Com o tempo, adquirimos mais habilidades comunicativas e nos tornamos menos inibidos, o que pode ser uma grande vantagem na cama. E a boa notícia é que, independentemente da idade, sempre há maneiras de melhorar a vida sexual.

Baseado nas recomendações da renomada Escola de Medicina da Universidade Harvard, apresentamos cinco dicas práticas que, apesar de serem direcionadas a casais mais velhos, são valiosas para pessoas de todas as idades.

Veja também

Explore e descubra: 4 cursos online que desvendam os mistérios do sexo

Cinco posições para movimentar o edredom na gravidez

1. Invista tempo e crie o ambiente perfeito

Com o passar dos anos, nossos reflexos sexuais podem ficar mais lentos, fazendo com que o orgasmo demore mais a ser alcançado. Portanto, dedique mais tempo ao ato sexual em um ambiente confortável, tranquilo e livre de interrupções. Essa prática não só facilita "chegar lá", mas também pode proporcionar novas e excitantes experiências.

2. Use lubrificantes para melhorar a experiência

A secura vaginal, comum na menopausa, pode tornar o sexo desconfortável e doloroso. O uso de gel lubrificante é uma solução simples que pode evitar esses problemas, melhorando a libido e reduzindo a tensão entre os parceiros. Experimente e sinta a diferença!

3. Mantenha o afeto vivo

Problemas na cama podem gerar estresse no relacionamento, mas manter o carinho é essencial. Abraços e beijos ajudam a manter a conexão emocional e física, fortalecendo o vínculo do casal mesmo nos momentos mais difíceis.

4. Inovação

Diversificar as posições sexuais não só torna o sexo mais excitante, mas também pode ajudar a superar certos obstáculos. Algumas posições facilitam o orgasmo feminino, trazendo mais prazer e satisfação para ambos os parceiros. Além disso, é bom inovar com novos brinquedinhos também!

5. Fortaleça os músculos pélvicos com exercícios de Kegel

Fotos: Reprodução/Pixabay

Os exercícios de Kegel são uma maneira eficaz de fortalecer os músculos pélvicos. Para realizá-los, basta contrair os músculos que você usaria para segurar o xixi, mantendo a contração por dois ou três segundos antes de relaxar. Faça cinco séries de dez repetições por dia e veja como sua condição física para o sexo melhora significativamente.

Aplique essas dicas simples e veja como sua vida sexual pode se transformar, tornando-se mais prazerosa e satisfatória. As orientações de Harvard são um guia valioso para qualquer idade, ajudando você a desfrutar de uma vida sexual mais plena e gratificante.

Fonte: com informações da BBC