Praticar yoga melhora quadros de ansiedade, segundo estudo científico

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG), nos dias de hoje, é um dos distúrbios neuropsiquiátricos mais comuns, afetando cerca de 8% das mulheres e 4% dos homens nos países das Américas. O quadro envolve sensações persistentes de nervosismo e preocupação, pensamentos catastróficos sobre o futuro, e níveis de estresse cronicamente elevados.

Pesquisadores da Grossman School of Medicine — a faculdade de medicina da Universidade de Nova York — investigaram os efeitos de diferentes abordagens terapêuticas no tratamento do TAG. Especificamente, foram comparados os efeitos de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC, o padrão-ouro de psicoterapia para esse tipo de tratamento), a prática de yoga (especificamente Kundalini yoga), e de educação para gerenciamento de stress.

Os resultados demonstraram que o maior efeito de melhora foi obtido nos participantes que receberam TCC. Também foi observado que a prática de yoga melhorou significativamente o quadro de TAG dos participantes — ainda que o tamanho do efeito tenha sido melhor do que da TCC.

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Foto: Reprodução Google

O estudo, publicado na prestigiosa revista científica JAMA Psychiatry, nos deixa duas grandes lições. Primeiramente, que a psicoterapia é indispensável para esse tipo de tratamento. Em segundo lugar, que a prática de yoga pode ser um tratamento complementar importante para pessoas que sofrem com o transtorno de ansiedade generalizada.

Fonte: com informações do Portal Neurovox