Por que a água de coco solta o intestino?

Muitas pessoas perguntam por que a água de coco solta o intestino . Para explicar melhor, precisamos entender do que ela é composta.A água de coco contém diversos nutrientes , sendo os principais cálcio, fósforo, magnésio, potássio, selênio e sódio, vitamina C e vitamina B9. Além disso, conta com açúcares naturais , chamados de frutose e glicose.

Devido à alta concentração de eletrólitos , a água de coco possui propriedades diuréticas, ou seja, leva à uma maior eliminação de líquidos. A presença de fibras ajuda a aumentar o volume fecal e a melhorar a motilidade intestinal .Vale lembrar também que 94% da sua composição é de água , e essa ação altamente hidratante auxilia na regulação do trânsito intestinal . Ou seja, a água de coco é ideal especialmente para pessoas que sofrem de constipação.

No entanto, o efeito laxante da água de coco é leve e individual, podendo variar de pessoa para pessoa. Algumas podem sentir esse efeito após o consumo, enquanto outras não.Além de colaborar para o funcionamento intestinal, a água de coco também é útil para quem pratica atividades físicas intensas , pois ajuda na reidratação, repondo líquidos e eletrólitos perdidos no suor .

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Foto: Reprodução/Google

A bebida ainda possui ação antioxidante, ajudando a combater o estresse oxidativo e protegendo as células contra os danos causados pelos radicais livres.Também age no controle da pressão arterial, reduz o risco de doenças cardíacas, alivia sintomas como azia e refluxo, influencia na sensibilidade da insulina e promove a melhoria da cognição .Devido ao seu baixo teor calórico, a água de coco pode ser uma opção saudável para quem busca o controle de peso .
 

Fonte: com informações Portal iG