Planos para 2022: marcos temporais e metas possíveis para evitar autocobrança excessiva

Estabelecer metas para o ano que chega começa com reflexões sobre aquilo que passou. Essa análise nem sempre é fácil, mas é necessária. E mais do que apenas desejar novas conquistas é preciso pensar em objetivos possíveis e, de preferência, com expectativas de datas para serem alcançados. O cronograma, porém, não deve ser um impedimento caso algo dê errado.

São várias possibilidades de imaginar o ano que irá iniciar. Especialmente depois de um 2021 cheio de desafios, retomar os sonhos é saudável. Se pensar em uma lista for muito difícil, o Sempre Família já preparou algo um pouco mais genérico. Confira abaixo ou leia a reportagem completa aqui.

Priorize o que é mais importante;

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Estabeleça uma forma de acompanhar e mensurar as metas;

Defina objetivos factíveis;

Deixe um espaço para o autocuidado;

Descreva as metas com detalhamento;

Estabeleça prazos; e

Comemore as conquistas.

Exercitar é essencial

A psicóloga e professora universitária Vanessa Monti Chavez sugere, também, mais algumas ideias, como mudar o estilo de comunicação com outras pessoas, por exemplo. O mais importante, segundo ela, é procurar meios de tirar esses desejos do papel. “Procurar livros sobre comunicação não violenta ou então filmes, pessoas em que me inspiro para ver como é a fala delas, o que eu gosto nisso e ir exercitando”, ensina.

Ela destaca, ainda, quatro grandes áreas que devem ser pensadas quando o assunto é traçar objetivos. “Primeiro devemos fazer uma autoavaliação do que não está legal. Temos quatro principais campos: área profissional, área pessoal, vida social e a área de espiritualidade”, explica e completa: “Essa roda da vida consegue trazer uma noção de como estamos satisfeitos ou não com alguma coisa e assim identificamos o que devemos melhorar”, esclarece Vanessa.

Sabendo como está o cenário atual e o que não dá satisfação, o segundo passo, de acordo com a psicóloga, é saber o que é possível realizar. “Alguns projetos podem iniciar, mas não preciso tocar todas as áreas ao mesmo tempo porque pode ter um sentido contrário, de autocobrança e estresse”, alerta.

Colocar no papel, mas não se prender a isso

Fotos: Reprodução 

Escrever os desejos para 2022 é importante para que as metas sejam palpáveis, o que permite planejamento e um certo cronograma. “Os marcos temporais nos ajudam a caminhar com o projeto e também conseguir fechar esse projeto no momento da vida que a gente planejou”, afirma Vanessa que destaca, porém, que a cada três meses isso seja revisto e não se torne um tormento caso os planos se encaminhem de forma diversa da pretendida.

É tudo uma questão de ser mais gentil com o próprio desempenho, na opinião da consultora de moda Ana Paula Ramos. Ela trabalhava como advogada, mas há cinco anos decidiu mudar de carreira. E os planos começaram como uma resolução de Ano Novo. “Eu estava incomodada com o que fazia e queria outros ares. Coloquei no papel, planejei a transição e, em dois anos, consegui deixar minha antiga profissão”, revela.

Ana Paula admite, porém, que se frustrou quando se viu obrigada a adiar os planos. “No primeiro momento, eu queria trocar de área em seis meses. Eu tinha duas formações, o que facilitou o processo, mas o lado financeiro me impediu de iniciar nesse ramo de moda antes”, conta ela. Depois de se reorganizar e decidir se cobrar menos, ela conseguiu ficar mais tranquila.

“Desde que fiz essa mudança, todo ano tenho novas metas. Coloco tudo no papel e vou atrás do que é necessário para concretizar esse plano”, diz Ana Paula. Vanessa lembra que não é preciso seguir à risca, mas que o plano serve, principalmente, para que as pessoas se esforcem ao máximo para atingir o melhor resultado.

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  Fonte: Portal Gazeta do povo