Ovários policísticos e atividade física: o que muda?

A síndrome dos ovários policísticos é uma condição que mexe com muitos aspectos da vida de uma mulher. Além de interferir na saúde da pele e dos cabelos, é bem comum ela afetar a rotina de treinos dessas mulheres.

Sim, é isso mesmo. Apesar dos hormônios masculinos, como testosterona, estarem conectados com o aumento de disposição, energia, e até de libido, é bem comum mulheres com SOP sentirem uma variação grande na disposição - mesmo com a alta desses hormônios no organismo.

Síndrome de ovários policísticos e atividade física

Veja também

Saúde da mulher: Equipe da FCecon recebe delegação médica de Israel para troca de conhecimento

Michelle revela que filha com Bolsonaro sofre de Síndrome do Pânico. Veja

Segundo a Dra. Tassiane Alvarenga , endocrinologista e metabologista pela SBEM, é comum mulheres com SOP apresentarem risco aumentado de ansiedade moderada a grave, sintomas de depressão e até transtornos alimentares.

Além disso, muitas vezes, por estarem acima do peso, têm dificuldades em relação a sua autoestima e também autoconfiança. Resultado? A prática de exercícios físicos fica em último lugar na sua lista de prioridades.

"Desta forma só existe um lugar para o médico, ao lado destas pacientes, encorajando-as na busca de um estilo de vida melhor", explica.

Exercícios físicos para mulheres com SOP

Com isso em mente, é interessante contar com a ajuda de uma equipe multidisciplinar para tratar dessa condição de saúde da melhor forma possível. E isso pode passar pela avaliação de um profissional de educação física, que vai montar um treino com base nas necessidades do corpo com SOP.

Fotos: Reprodução

"A prática regular de exercício físico em mulheres com SOP tem demonstrado resultados positivos na composição corporal (perda de gordura visceral que é a gordura ruim, aquela gordura que fica localizada na região abdominal e redução da circunferência abdominal), parâmetros metabólicos (glicemia, colesterol, 'gordura no fígado'), cardiovasculares e hormonais, além da função reprodutiva (maior chance de ovulação e gravidez)", explica a Dra. Tassiane.

Por isso, ela explica que, nesses casos, a atividade física não deve ser uma sugestão ou uma orientação, mas uma prescrição médica. Além disso, vale lembrar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de atividade física 150 minutos por semana, e o ideal é combinar exercícios aeróbicos, como a caminhada, a bicicleta ou a dança, com outros de resistência, como a musculação, o pilates ou os treinos de força.

"O tecido muscular é rico em receptores de insulina. Por auxiliar o organismo com essa regulação, a atividade física estabiliza os níveis de insulina e ajuda a controlar o peso, o excesso de pelos, a queda de cabelo e a regularizar os ciclos menstruais", explica.

Fonte: Com informações do Portal Terra