Fisioterapeuta ajuda a escolher o calçado ideal para evitar dores no corpo todo

O avanço dos tênis esportivos e casuais no guarda-roupa dos brasileiros trouxe mais estilo ao dia a dia - mas também reacendeu um ponto fundamental: nem todo modelo bonito é, de fato, adequado para a rotina. Entre amortecimento, estabilidade e flexibilidade, há detalhes técnicos que fazem diferença direta na saúde dos pés e da coluna.

Para o fisioterapeuta Caian Valois (@caianvalois7), a escolha do par certo deve ser encarada como investimento em bem-estar. “Um bom tênis precisa ter bom amortecimento para reduzir o impacto, estabilidade para manter o pé firme sem jogar para os lados, uma boa estrutura no calcanhar e flexibilidade na ponta para permitir uma caminhada natural”, explicou ao VIDA de sábado, 22. Segundo ele, extremos são sempre suspeitos: “Tênis muito duro ou muito mole demais geralmente pioram as dores”.

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Estilo ou problema?

Embora os esportivos tragam tecnologia voltada ao suporte, muitos modelos casuais priorizam apenas o visual. Valois alerta que solados finos, rígidos e com pouco amortecimento indicam peças feitas para situações específicas - e não para o dia inteiro. “Ele pode ser ótimo para sair, ir ao shopping, mas não para uso diário”, afirmou.

Calçados inadequados podem agravar condições como fascite plantar, joanete e dores lombares. “Se o tênis não apoia o pé, ele aumenta a tensão na sola, nos dedos e na coluna. Isso gera dores no calcanhar ao acordar, dedos espremidos e desconforto nas costas após longos períodos em pé”, disse Valois.

O formato do pé também influencia diretamente no tipo de suporte necessário. Pés chatos, cavos ou pisadas muito pronadas ou supinadas pedem soluções específicas. “O pé chato precisa de mais suporte e estabilidade; o pé muito cavo, de mais amortecimento. Já quem pisa muito pra dentro ou pra fora tende a precisar de tênis mais estáveis”, explicou o fisioterapeuta. A avaliação com um profissional, segundo ele, é essencial para corrigir padrões e fortalecer musculaturas-chave.

Redobrando a atenção

Fotos: Reprodução/Google

Para quem passa horas em pé ou caminha bastante, conforto e segurança devem ser prioridade absoluta. Além de observar amortecimento, estabilidade e numeração adequada, Valois reforça que o corpo também precisa acompanhar o cuidado com o calçado.

“Escolher o tênis certo é fundamental, mas realizar alongamentos e fortalecimento ajuda a evitar qualquer tipo de dor que possa vir”, concluiu. Caian Valois estará em Manaus para atendimentos de 11 a 27 de dezembro; agendamentos pelo Instagram. 

Fonte: com informações Acrítica