DIA MUNDIAL DA FELICIDADE: É possível ser feliz o tempo todo?

Dia Mundial da Felicidade, comemorado neste 20 de março foi instituído pela Organização das Nações Unidas (ONU), em junho de 2012.Conhecido no mundo todo como International Day of Happiness, a data representa alegria entre os povos e busca evitar conflitos, guerras sociais ou qualquer tipo de comportamento que coloque em risco a paz e o bem-estar das pessoas.

Segundo Cristiane Duez Verzaro dos Santos, psicóloga do Núcleo de Apoio Psicológico e Psicopedagógico da Faculdade Santa Marcelina, a felicidade é um estado emocional constituído por sentimentos de satisfação, contentamento, realização e plenitude. “Uma pessoa que experiencia momentos de alegria, prazer, gratidão, emoções positivas, pode ser considerada feliz. A felicidade é um estado interno em que conseguimos acessar um bem-estar maior, independente de situações que vivemos”, disse.

A psicóloga explica que ninguém é feliz o tempo todo, porém uma pessoa feliz pode conseguir ressignificar momentos tristes e negativos de uma maneira mais serena. "A felicidade é um momento de satisfação, onde o indivíduo se sente feliz e realizado. A pessoa feliz apresenta empatia, riso fácil, resiliência, bom-humor, compreensão, valorização dos relacionamentos, autoconhecimento, habilidade em resolver conflitos, otimismo e fé", explica Cristiane.

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Segundo a especialista, uma forma de se manter feliz é fazer terapia para conhecer seus limites e suas potencialidades. "Seja gentil com você, perdoe-se, crie um ambiente acolhedor, pratique atividade física, tenha empatia e exercite a compaixão", recomenda.

Por que é difícil ser feliz? "Vivemos em sociedade e por conta disso não é possível ficarmos alheios aos acontecimentos ao nosso redor. O sofrimento do “outro” afeta nossa plenitude, pois somos incapazes de acabar com a dor alheia. Apesar de todos os lembretes que nos imploram para viver e aproveitar ao máximo cada momento, muitas vezes é difícil fazer isso, pois estamos lutando pela nossa própria sobrevivência, o que acaba trazendo, em alguns momentos, sentimentos de egoísmo e angústia", analisa Cristiane.

O que é sinônimo de felicidade?

Para a psicóloga, é conseguir manter-se bem e saudável mentalmente apesar das adversidades da vida. "Perceber-se e aceitar-se como ser limitante e incapaz para resolver tudo ao seu redor. Entender que devemos fazer o nosso melhor, sem perder a resiliência e o otimismo."Para a gestora de carreira e neurocientista Andrea Deis, o ser humano tem uma tendência a cometer alguns equívocos sobre felicidade e associá-la a ter coisas e não a ser feliz. Muitas vezes deixa de viver as pequenas alegrias do dia a dia. "O problema é que quanto mais se quer ter coisas e abastecer a felicidade, com o que chamamos de motivadores momentâneos, mais você vai querer suprir com outra coisa", diz a especialista.

Para Andrea Deis, o ser humano é desenvolvido por duas virtudes: pensamento e caráter, e muito do que se atribui a ser feliz é congnitivo, é a forma como se constrói o pensamento. Ela explica ainda que em alguns países existe o chamado índice que mede a Felicidade Interna Bruta (FIB), e acrescenta: "Esse indicador surgiu para medir o número de entusiasmo e de motivação que as pessoas tinham".

Segundo Renata Fornari, especialista em auto conhecimento, Louise Hay dizia que "A verdadeira felicidade decorre de ser você mesmo". "Partindo desse conceito, é muito importante dar atenção ao autoconhecimento. Quanto mais você se conhece, mais você demonstra sua essência e chega mais perto da felicidade. Agir como outras pessoas gostariam pode trazer, no máximo, uma euforia positiva passageira", ensina.

Nossos pensamentos, diz Renata, têm a capacidade de criar e modificar a nossa realidade, por isso a importância do autoamor, como você vai viver uma realidade de plena felicidade sem se amar verdadeiramente?

"Depois que formos embora dessa vida, nada material será levado. O que permanece é a forma como nós amamos e demonstramos esse amor, tanto pelas pessoas ao nosso redor, quanto por nós mesmos. Devemos demonstrar nosso amor por nós, assim como realizamos com nossos parceiros, filhos, pais e amigos, porque a pessoa mais importante da sua vida é você mesmo", explica Renata.

Quando sentimos um amor profundo e sincero por quem nós somos, a nossa vida caminha de maneira mais fluida. Através do autoconhecimento e autoamor, adquirimos a capacidade de gerenciar nossas emoções, positivas ou negativas, chegando cada vez mais perto da paz interior, que, para mim, é a verdadeira felicidade.

Fotos: Reprodução/Google

Para Alexander Bez, psicólogo especialista em relacionamentos, a felicidade é sempre um sentimento que as pessoas estão em busca, mas esse sentimento é permeado por uma subjetividade muito complexa.

"A felicidade às vezes pode ser ligada na busca por perfeição. É essencial entender que ninguém é perfeito e tentar chegar nesse estado não nos levará ao caminho da felicidade. É importante avaliar como a nossa relação com nós mesmos está. Quanto melhor nos conhecermos, mais teremos a percepção do que nos faz sentir esse sentimento tão bom", analisa.Segundo Bez, ter uma autoestima elevada e, mesmo assim, saber lidar com as frustrações pessoais é um dos passos mais importantes para alcançar a felicidade. O fortalecimento do amor próprio conduz a pessoa para um maior entendimento de felicidade.

"Para muitas pessoas a felicidade é um estado de espírito, onde as sensações de bem-estar mesclam-se com o otimismo e a positividade. É importante dizer que muitos fatores podem contribuir para a infelicidade, por exemplo problemas psicológicos, burnout, término de relacionamentos, questões financeiras, entre outras. O importante é entender essas questões externas e internas e, cada vez mais, ter autoconhecimento", explica o terapeuta.Providencie ações para que o elemento felicidade seja contínuo e prolongado em sua vida, não apenas um efeito efêmero, recomenda Bez. 

Fonte: com informações do Portal iG