Dia dos Namorados: celebre com afeto, sabor e saúde

O dia 12 de junho se aproxima... O ar se enche de romantismo, mensagens carinhosas, declarações tímidas (ou nem tanto!) e muitas ideias para surpreender quem se ama. Como bem disse Ana Maria Braga: “Amar é ter as borboletas batendo no estômago, não importa a idade que se tem; amar é renovar a vida, a esperança e a felicidade.” E vamos combinar? Esse tipo de amor merece ser celebrado – com afeto, presença e, claro, com sabor!

O Dia dos Namorados é mais do que uma data comercial: é um lembrete para cultivarmos o vínculo com quem caminha ao nosso lado. E a mesa pode ser um ótimo ponto de encontro para isso.Um jantar romântico em casa ou uma noite fora são oportunidades de reconexão – e a boa notícia é que é possível unir prazer, criatividade e saúde em uma única experiência.

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Dicas de nutrição para apimentar a data:

Sabia que certos alimentos podem dar aquela turbinada na libido e melhorar a disposição do casal? Não é mito — a alimentação influencia sim o desejo, o humor e até o desempenho sexual. Aqui vão algumas sugestões para deixar o jantar não só saboroso, mas funcional:

• Cacau: rico em triptofano e feniletilamina, substâncias associadas à sensação de bem-estar e ao prazer. Que tal uma sobremesa com cacau 70% e frutas vermelhas?• Abacate: excelente fonte de gordura boa e vitamina E, ajuda na produção de hormônios sexuais.

• Oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas): fontes de zinco e selênio, fundamentais para a saúde reprodutiva e para a produção de testosterona.

• Melancia: rica em citrulina, que pode melhorar a circulação sanguínea e favorecer a resposta sexual.• Gengibre e canela: termogênicos naturais que aquecem o corpo e estimulam a circulação.

A dica da nutri é: monte uma tábua com frutas, oleaginosas, um toque de chocolate amargo e uma bebida leve — como um vinho tinto ou um mocktail com hibisco. Além de charmosa, é uma forma saudável e deliciosa de iniciar a noite. E lembre-se, manter um estilo de vida equilibrado é um presente que o casal pode (e deve) se dar todos os dias.A prática de atividades físicas em dupla, por exemplo, pode aumentar a motivação e ainda fortalecer os laços afetivos.

Fotos: Reprodução/Google

Que tal caminhar juntos pela manhã, dançar em casa ou experimentar uma aula de ioga a dois? Dormir bem, manter uma boa comunicação, cuidar da saúde mental e buscar momentos de lazer também fazem parte de um relacionamento saudável. Estar em harmonia com o próprio corpo e com o outro é a verdadeira base do prazer – dentro e fora da mesa.

No fim, o mais importante é lembrar que o Dia dos Namorados é sobre conexão. Sobre parar tudo para olhar nos olhos, rir das próprias piadas internas, planejar viagens, fazer planos bobos, sonhar juntos. A comida é o cenário, mas o protagonista é o sentimento. Então, se permita aproveitar: cozinhe com afeto, saia da rotina, se abrace mais e saboreie cada instante – literalmente!

Fonte: com informações Portal Tribunaonline