Descubra como melhorar sua vida sexual: Dicas de uma sexóloga experiente

Você já se perguntou qual é a frequência sexual ideal? Ou talvez esteja intrigado com as diferenças de comportamento entre homens e mulheres, dificuldades de orgasmo, falta de desejo, e se há algum problema hormonal por trás das queixas sexuais? A sexóloga Renata Ribeiro, formada em ginecologia pela Universidade de Brasília e com pós-graduação em sexualidade pela USP, ouve essas e muitas outras questões em seu consultório. Com mais de uma década de dedicação à sexualidade, Ribeiro destaca que não é necessário ter um problema para buscar ajuda – o desejo de uma vida sexual mais prazerosa já é motivo suficiente.

“O papel da sexóloga é ajudar as pessoas a expressarem seus problemas e desejos. Uma boa relação com o sexo e a vida sexual traz benefícios para a saúde física e mental. Não podemos deixar a sexualidade e o prazer no piloto automático; é necessário cuidar dessa área da vida também”, afirma Ribeiro. Os benefícios de uma vida sexual satisfatória são inúmeros: melhora a qualidade do sono e do humor, aumenta o bem-estar, é uma atividade aeróbica, contribui para a circulação sanguínea e libera hormônios e neurotransmissores ligados ao relaxamento e ao afeto. Para atingir esse nível de satisfação, é essencial focar no prazer. Ribeiro compartilha algumas dicas para alcançar uma vida sexual mais prazerosa.

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Como você se sente ao final de uma relação sexual? Felicidade, prazer, plenitude, angústia, sofrimento, tédio ou alívio por ter terminado? Segundo Ribeiro, um bom indicador da qualidade da vida sexual é prestar atenção aos sentimentos durante e após a relação. A frequência sexual não é um termômetro adequado; o que importa é o sentimento que a experiência sexual proporciona. Pergunte-se o que te agrada ou causa angústia, e use esse autoconhecimento para orientar seu parceiro ou parceira sobre seus gostos.

Explorar objetos eróticos, como bullets, vibradores e sugadores, é uma excelente forma de obter prazer sozinho. Isso promove autoconhecimento e tranquilidade na escolha de parceiros sexuais baseados em preferências conscientes, em vez de carência sexual. O resultado? Sexo mais prazeroso e de qualidade.

Interessar-se pelo tema, buscar conhecimento e informação são passos fundamentais para descobrir como alcançar um sexo mais prazeroso. De acordo com a sexóloga, a literatura pode ser uma grande aliada. “A literatura pode fornecer tanto informações sobre sexualidade quanto histórias eróticas, ajudando as pessoas a entrarem em contato com suas fantasias sexuais, aumentar seu repertório sexual e descobrir seus gostos e limites”, explica Ribeiro.

Fotos: Reprodução/Pixabay

Não espere ter um problema para buscar orientação. A busca por uma vida sexual mais plena e prazerosa é um caminho para melhorar a saúde física e mental, e para isso, seguir essas dicas pode fazer toda a diferença.

Fonte: com informações do UOL Notícias