Conheça frutas que vão te ajudar a emagrecer sem sofrimento

As frutas oferecem uma ampla gama de opções para quem está buscando a perda de peso. Além das mais populares, – como limão, abacaxi e maracujá, – existem várias outras que colaboram para o emagrecimento.

Confira algumas frutas que ajudam a emagrecer:

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Romã

“A romã é rica em antioxidantes e possui propriedades laxativas, que combatem o excesso de peso. Além disso, é fonte de potássio, que ajuda a combater a retenção hídrica. Você pode consumir a fruta in natura, em forma de chá, geleia (sem açúcar), suco ou misturada com saladas”, afirma a nutricionista Luciana Coppini.

Amora

“Regula a taxa de açúcar no sangue, o que contribui para o controle e a diminuição do peso. Aumenta o nível do colesterol bom e diminui a taxa do colesterol ruim. Também combate os radicais livres, que envelhecem as células precocemente. Além de in natura, você pode consumi-la no preparo de geleias ou sucos”, destaca a nutricionista Patrícia Inácio Martins.

Lichia

Possui uma substância chamada cianidina, que ajuda na eliminação do excesso de gordura. Além disso, a fruta é rica em vitamina C e potássio, que favorecem a perda de peso. A frutinha também contém poucas calorias. Você pode consumir in natura, geleias, compotas ou com outras frutas milagrosas nos sucos (sem açúcar).

Coco

Fotos: Reprodução/Internet

O óleo de coco contém propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e favorecem o emagrecimento. Já a água ajuda a regularizar o funcionamento do intestino e sacia a fome fora de hora. O óleo pode ser usado no lugar da margarina ou misturado a outras frutas milagrosas, iogurtes e saladas. Já a água de coco pode ser consumida in natura ou batida com fruta.

Fonte: com informações do Portal Metrópoles