Como melhorar a libido da mulher? Fique por dentro de 5 dicas que vão te ajudar

Se essa pergunta tivesse uma resposta fácil ou única, todos nós já saberíamos, certo? Porém é mais complexo do que imaginamos, pois a disfunção sexual feminina é multifatorial. A causa da falta ou diminuição do desejo é diferente em cada mulher e pode estar relacionada a qualquer um dos fatores abaixo, como:

- Fatores orgânicos. Podem ser hormonais climatério e puerpério, por doenças crônicas, lesões, cirurgias e até uso de medicações como medicações para tratar câncer, doenças psiquiátricas e até alguns contraceptivos.

- Fatores culturais e psicológicos. Experiências passadas, culturas e crenças, autoaceitação, autoestima, traumas, depressão, ansiedade.

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O tamanho realmente é importante?

- Fatores ligados ao relacionamento atual. Como está a satisfação geral com a parceria? A comunicação é boa entre vocês? Você se sente ouvida e acolhida? Quanto tempo vocês se estimulam, fazem carícias e brincam antes da penetração? Vocês estão juntos há muito tempo, está entediada ou sentindo que está ficando monótono e repetitivo?

Percebam que há muitas causas de disfunções e que não há nenhuma pílula mágica ou  hormônio mágico que melhore o desejo sexual de todas as mulheres. Entretanto, temos algumas mudanças que podemos incorporar em nossas vidas e melhorar, não só a vida sexual, mas também o nosso bem-estar.

Exercício físico

Vocês já sabem que a prática de exercícios físicos melhora a saúde física e mental e agora descobriram mais um benefício! Os pontos positivos são muitos, como o aumento da disposição geral, a melhora da saúde cardiovascular, do bem-estar, do humor e da forma como se enxerga que é a imagem corporal. Com tudo isso turbinado, a vida sexual provavelmente estará ainda melhor.

Meditação 

A meditação melhora a atenção no presente, a aceitação e autocompaixão. Estudos comprovam o aumento da satisfação e desejo sexual em mulheres que meditam. Além disso, essa prática amplia a sensação de felicidade, diminui ansiedade e depressão e melhora o foco geral e nada melhor do que ter foco no prazer físico na hora da relação. Vai ser maravilhoso deixar de lado aqueles pensamentos intrusos que não têm nada de eróticos e atrapalham muito esse momento.

 Se toque

Faça isso mesmo sem uma vontade inicial. Pense nesse momento como autoconhecimento, como autocuidado. Se estimulando com regularidade, seu desejo sexual vai aumentar e você ainda vai se conhecer mais, saber de como gosta de ser tocada e estimulada. Tenho certeza que você não vai se arrepender.

Programe-se!

Você é daquelas que até gosta de sexo, mas tem preguiça de começar? Pensa na hora que vai acordar no outro dia, faz as contas de quantas horas vai dormir e já desiste? Por que não colocar na agenda e fazer disso uma prioridade também? Marcamos tantas coisas menos importantes ao longo da semana.

Por que não combinar com o parceiro e ir para a cama mais cedo? Afinal, as distrações são enormes com as redes sociais e plataformas de streaming e, se não nos organizarmos, elas podem nos engolir. No final das contas, se a relação for prazerosa e satisfatória, qual o problema de ter sido programada?

Consuma conteúdos eróticos

Fotos: Reprodução

Tem para todo gosto! Desde os livros eróticos mais leves até os mais apimentados, contos eróticos aplicativos, sites, perfis de redes sociais, filmes, seriados, ilustrações livros, revistas e até em redes sociais. E ainda tem os sites pornôs para mulheres como o “female friendly”, que, na verdade, é para todos os adultos. Esse tipo de canal pornô enfatiza não só o prazer do homem, mas de todos envolvidos nas cenas. Além disso, tentam trazer as situações mais próximas da realidade, com atores de corpos diversos e diversos perfis.

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Todos sonham com uma pílula mágica ou um chip hormonal que melhore de vez a vida sexual. Mas assim como não há uma pílula mágica da felicidade, não há também nada parecido para o desejo sexual. Se você for esperar passivamente o desejo sexual cair no seu colo, provavelmente isso não vai acontecer. Por isso, corra atrás! Busque ajuda e tente colocar em prática o que aprendeu por aqui.

Fonte: com informações do Portal Istoé