Cientistas citam oito medidas que podem retardar o envelhecimento em até seis anos; veja lista

Ficar seis anos mais jovem em oito passos - quem não quer? Calma, não existe fórmula mágica, mas um estudo realizado por cientistas da American Heart Association, na Filadélfia, revelou que seguir medidas como manter o peso corporal, o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial sob controle, ter regimes saudáveis de sono e alimentação, praticar atividade física regular e não fumar podem retardar o ritmo envelhecimento biológico do nosso corpo.

Como funciona a pesquisa?

O estudo chamado Life’s Essential 8 visa definir a saúde do coração com base em quatro medidas de estilo de vida modificáveis e quatro marcadores de saúde modificáveis.

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Manter os hábitos descritos na lista feita pelos cientistas mostrou que as pessoas com melhor saúde cardiovascular eram cerca de seis anos mais jovens biologicamente do que a sua idade real.

As oito medidas de saúde nomeadas pela American Heart Association são:

-Coma uma dieta saudável

-Seja mais ativo

-Pare de fumar

-Tenha um sono saudável

-Mantenha um peso saudável

-Controle o colesterol

-Tenha atenção com o açúcar no sangue

-Gerencie a pressão arterial

Fotos: Reprodução Google

O estudo foi baseado em dados de mais de 6.500 adultos com idade média de 47 anos.

“Estas descobertas nos ajudam a compreender a ligação entre a idade cronológica e a idade biológica, e como seguir hábitos de vida saudáveis ??pode nos ajudar a viver mais tempo”, disse Donald Lloyd-Jones, presidente do grupo de redatores do Life’s Essential 8, a ferramenta de avaliação de saúde da AHA.

Fonte: com informações do Portal G1