A importância do ferro para saúde

O ferro é um dos nutrientes mais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. É um mineral responsável pela circulação sanguínea e pela formação de componentes que ajudam na oxigenação do nosso corpo, como a hemoglobina. Além disso, o ferro também ajuda a manter o sistema imunológico e o nosso metabolismo funcionando corretamente.

Esse mineral pode ser encontrado em diversos alimentos, no entanto, sua absorção muitas vezes não é realizada facilmente pelo organismo. A deficiência de ferro no nosso corpo pode ser muito prejudicial para a saúde, ela pode acontecer devido à má alimentação.

Vale lembrar que é importante consultar um médico para realizar exames, como o hemograma, por exemplo, que possam confirmar a deficiência de ferro, identificar as causas dessa baixa absorção e então iniciar o tratamento correto.

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Veja na arte abaixo os principais alimentos ricos em ferro, como melhorar a absorção e o sintomas de deficiência.

(Foto: Reprodução)

Fonte: Blog Da Mimis