Maternidade Moura Tapajóz inicia mês do servidor com atividade de meditação guiada

Servidores da Maternidade Dr. Moura Tapajóz (MMT), da Prefeitura de Manaus, iniciaram outubro, mês em que se celebra o Dia do Servidor Público, com uma atividade especial: meditação guiada.

Nesta sexta-feira, 1°/10, em uma ação idealizada pelo setor de Recursos Humanos da unidade e em parceria com o Setor de Psicologia, o encontro, realizado no solário da maternidade e orientado pela psicóloga Raquel Floriano, teve como tema “Introdução ao foco e atenção plena: respiração”.

“Dando continuidade às atividades que iniciamos com foco na Saúde Mental de nossos servidores e colaboradores desde o início do ano com a criação do Serviço de Atenção Psicossocial da unidade, decidimos marcar o mês de outubro, em que celebramos os servidores públicos e realizamos ações afirmativas relacionadas à prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama, com outras atividades que promovam não só a saúde corporal, mas também a saúde mental dos nossos servidores”, ressaltou Natália Teixeira, chefe do Setor de Recursos Humanos da MMT.

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Os momentos de meditação guiada mindfulness (estado mental de autonomia sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente) acontecerão todas as manhãs de sextas-feiras durante o mês de outubro. Os temas a serem abordados serão “Acolhendo a ansiedade e as aflições”, no dia 8; “A impermanência e a compreensão das emoções”, em 15/10;

“Autocompaixão e bondade consigo mesmo”, em 22/10; e “Gratidão e alegria empática”, em 29/10.

Segundo a psicóloga Raquel Floriano, para se atingir qualidade de vida, não se deve focar apenas na saúde física, pois a saúde mental é essencial para o equilíbrio.

“No mundo agitado de hoje, precisamos cada vez mais prestar atenção na nossa saúde, principalmente na nossa saúde mental. Esse estilo de meditação mindfulness permite que paremos e tragamos nossa atenção para o momento presente, para como estamos, sem julgamentos, e, assim, consigamos acalmar os fluxos de pensamento e nos concentrar”, explicou Raquel, destacando que dez minutos por dia de meditação pela manhã já podem causar grande impacto no restante do dia da pessoa.

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“A meditação ajuda no controle da ansiedade e do estresse e traz mais qualidade de vida para as relações, pois, ao conseguirmos trazer a mente para o momento presente, ignorar as distrações e dar autonomia aos nossos pensamentos, podemos focar nossa atenção naquilo que é realmente importante para nós”, concluiu a psicóloga.