Exercício e Personalidade: Por que os Introvertidos Fogem da Academia

Se você detesta malhar e acha que o problema é “preguiça”, talvez seja hora de repensar. Uma pesquisa recente sugere que o motivo pelo qual algumas pessoas evitam a academia está muito mais ligado à personalidade do que à força de vontade.

Um estudo conduzido pela University College London convidou 132 voluntários para um programa de exercícios de oito semanas, com questionários sobre o prazer na prática e avaliações de personalidade. Os resultados revelam uma conexão direta entre traços psicológicos e o tipo de exercício ideal para cada pessoa.

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Os cinco grandes traços de personalidade analisados:

• Extroversão

• Amabilidade

• Conscienciosidade

• Neuroticismo

• Abertura a novas experiências

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Os neuróticos odeiam a academia – mas são os que mais se beneficiam

Pessoas com altos níveis de neuroticismo — ou seja, mais ansiosas, introspectivas ou sensíveis — tendem a evitar exercícios intensos e ambientes públicos. Se identificam com o medo de “todos aqueles homens fortes te encarando”? Pois é, isso tem base científica. Esse grupo prefere exercícios leves, em casa, e em sessões curtas, longe dos olhares alheios.

Mas aqui vem a reviravolta: os neuróticos foram os que mais reduziram o nível de estresse após o exercício. Em outras palavras, para esse grupo, exercitar-se faz uma enorme diferença emocional, mesmo que prefiram não sair de casa.

Os extrovertidos gostam de barulho – mas nem sempre têm constância

Fotos: Reprodução/Google

Já os mais extrovertidos se sentem no paraíso em aulas de spinning ou musculação intensa, cercados por outras pessoas. Eles buscam energia, competição e movimento. Mas, ao contrário do que se espera, não foram os mais saudáveis no fim do estudo.

Quem se saiu melhor?

As medalhas vão para os conscienciosos — pessoas organizadas, disciplinadas e com senso de responsabilidade. Eles mantiveram a rotina com mais facilidade e demonstraram melhor evolução física, porque compreendem o valor do hábito a longo prazo.

Essa pesquisa reforça que não existe fórmula única para cuidar do corpo e da mente. A chave pode estar em escolher o tipo de exercício que se encaixa na sua personalidade. Talvez a academia cheia de gente não seja para você — e tudo bem. Talvez um tapete de yoga no quarto ou um treino com elásticos antes do café da manhã sejam o suficiente para transformar seu humor e sua saúde. “Exercício físico pode até ajudar a diminuir traços de neuroticismo. Quem sabe, com o tempo, você até se torne um pouco mais extrovertido.”
 

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