Amor-próprio: olhe com carinho para si e se ame em primeiro lugar

O amor-próprio permite que as pessoas olhem para si mesmas e priorizem seu bem-estar, o que eleva sua autoestima. Quando um indivíduo exercita o amor-próprio, sua qualidade de vida aumenta significativamente.É exatamente sobre isso que a psicóloga Aline Silva explica a seguir. Acompanhe na matéria!

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O que significa ter amor-próprio?

Aline explica que ter amor-próprio envolve “valorizar e respeitar a si, reconhecendo e aceitando suas virtudes e defeitos. É identificar as suas próprias necessidades e cuidar de si em todos os aspectos da vida, nutrindo um carinho por você mesma”.

Uma pessoa com amor-próprio prioriza suas necessidades sem ser egoísta, sabe dar limites e dizer não quando necessário, sem se sentir culpada por isso, principalmente quando algo vai contra suas vontades. “Ela prioriza o autocuidado, a autoaceitação e não se deixar afetar pelas opiniões negativas dos outros a respeito de si”, complementa a psicóloga. No entanto, é válido ressaltar que esse processo é construído ao longo do tempo.

Por que é importante ter amor-próprio?

Ter amor-próprio ajuda em diversas áreas da vida. Quando você não se cuida, acaba transferindo essa necessidade para outras pessoas. Isso te deixará esgotada física, mental e emocionalmente. Segundo Aline, ao olhar com carinho para si mesma, você terá estas vantagens:

Autoconhecimento: você passa a se entender melhor, sabe o que gosta, o que não gosta e busca se aceitar como é, compreendendo qualidades e defeitos;

Lidar melhor com críticas: “amar-se também ajuda a lidar melhor com as críticas, com os próprios erros e com as demais adversidades que encontrar”;

Saber dar limites e dizer não: como você se conhece bem, está pronta para impor seus limites e tirar de seu convívio quem não os respeita. Além disso, sabe dizer não quando discorda de uma situação ou não deseja se envolver nela;

Responsabilidade por suas ações: basicamente, você assume seus problemas e os resolve, sem terceirizar a ação ou buscar por culpados;

Melhora da autoestima e autoconfiança: “diante das diversas situações com as quais se depara, a pessoa com amor-próprio possui maior resiliência emocional, bem como maior capacidade de estabelecer relacionamentos saudáveis e equilibrados”;

A psicóloga também ressalta que “ter amor-próprio contribui para uma melhora da qualidade de vida, resultado de um autocuidado com a saúde emocional, mental e física”.

Como aprender a ter mais amor-próprio?

Se amar é um processo, isso quer dizer que você pode aprender a ter mais amor-próprio. O que pode ser feito? O que mudar na sua rotina e na forma de se autoavaliar? Aline apresenta algumas ações indispensáveis, como:

Pratique o autoconhecimento: “reconhecer suas qualidades e defeitos é o primeiro passo para aceitá-los e se conhecer melhor”;
Perdoe seus próprios erros: “é importante fazer isso, acolhendo os sentimentos negativos provocados. Tenha empatia com você mesma”;
Pratique a autocompaixão: “buscar atividades que tragam alegria e satisfação, tomando decisões baseadas no que é melhor para você”;
A psicóloga finaliza que “adotar essas três dicas em sua rotina, e ter essa percepção sobre estes quesitos, ajudará a estabelecer limites e a dizer ‘não’ em momentos em que achar necessário, sem se sentir mal ou culpada por isso”.

Como exercitar o amor-próprio em um relacionamento?

Fotos: Reprodução/Google

Para Aline, a busca pelo autoconhecimento é um ponto-chave para exercitar o amor-próprio em um relacionamento. É difícil entender as próprias necessidades sem se conhecer. Além disso, há tendência em se doar demais pela parceria. As recomendações da psicóloga são:

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Estabelecer limites claros e saudáveis: se abra com sua parceria e fale sobre seus limites, o que gosta, o que incomoda, o que causa insegurança, mas tudo de forma respeitosa;
Expressar suas necessidades e preocupações: esteja aberta para ouvir o que seu amor precisa, mas não se anule. Fale também sobre suas necessidades e preocupações, e cultive sua independência;
Ceder sem se sacrificar: “é importante manter um equilíbrio, para que não se sacrifique excessivamente em prol do outro”;
Comunicação aberta e honesta: “cultivar o respeito mútuo, de forma que ambos enxerguem o que vai bem e o que pode melhorar na relação”;

Outro ato importante é reconhecer seus dons e habilidades, para aprimorá-los com a ajuda da parceria. Não mudar sua essência para agradar o outro e fazer psicoterapia também são ótimas dicas para quem deseja continuar se amando, estando em um relacionamento. 

Fonte: com informações do Portal Dicas de Mulher